Wzorek - masz chłopie moc i powera zastanawiam się nad udziałem w konkursie w 2 wariancie, bo na 1 trochę mnie kontuzje męczą i raczej nie zaryzykuje, ale podobnie jak Drazekm miałbym małą prośbę do naciągnięcia regulaminu ale to muszę pojechać do mojej starej siłki z wagą i aparatem to posprawdzam dokładnie co i jak i wytłumaczę o co mi chodzi (w [...]
[...] się coś odłożyć. U mnie zaskutkowało to podskurną tkanką tłuszczową na całym ciele z ukierunkowaniem na poduszkę brzuszną :) Do walki stanąłem wyposażony w: -180 wzrost -87 waga -96 talia -96 pas Pierwsze 4 tygodnie to ograniczenie ww w posiłkach, brak diety i 60min aerobów dziennie przy tętnie 140. Efektem była utrata kilograma tygodniowo. [...]
[...] jeszcze zaspokaja twój głód. Sam jestem na takiej diecie i muszę przyznać, że jak jadam małe dawki pokarmu co planowe 2 i pół godziny to ani przez chwilę nie jestem głody. A waga z 83 pokazuje mi każdego rana 81,5. W październiku będzie 78, jak nic przy 191 centymetrach wzrostu to odpowiednia waga. 2. Owoc, jedz białka. Zjedz kilka białek z jaja [...]
[...] a ten nowy sproszkowany na make a teraz do samego dzialania no moim zdaniem ten stack jest bardzo dobry mimo tego ze Polski sila bardzo dobrze na nim mi idzie ,waga rowniez idzie do gory caly czas ale to duza zasluga diety ktora idealna nie jest samopoczucie na treningu jest bardzo dobre nie czuje tak zmeczenia i bol ktory powstaje [...]
Dzis było aroby i pomiary wiec nai najlepiej waga wrociła o tyle co spadła czyli z 60 do 60,5 ,pomiary w sumie bez zmian za wyjątkiem pasa tam 0,5cm wiecej.Nie wiem czy to wina okresu ,ale troche to wkurzajace waga spada potem o tyle samo rosnie i tak wkółko
[...] i ważyłam. Pomiary od zeszłego tygodnia bez zmian ,ale łydka ciągle o cm większa. Waga wzrosła do 61kg. Nie wiem czy to woda ,czy tyje. Nie mam pojęcia ,bo nie jadłam żadnych słodyczy ,a węgle były tylko w razowym chlebie, razowym makoranie ,ciemnym ryżu i owocach. Nie wiem dlaczego waga poszła w góre ,gdyż przestrzegałam wszystkich wytycznycg
flying wage palnuje jescze sprawdzić koo piatku ,soboty gorzej z wymiarami gdzies centymetr zapodziałamchyba predzej kupie nowy niz znajde stary.Naprawde z waga sie zdziwiłam ,bo byłam przygotowana ,ze zobacze koło 3 kilo wiecej ,bo okres gofr ,lód,ale mile sie zdzwiłam ,ze waga zostła bez zmian Narazie jestem dalej na tej diecie co byłam jak [...]
[...] diete to chyba wtedy bede jeśc sam owoc i po 2 godzinach posiłek.Wiesz nie matrw sie wagą może to chwilowe ,może podczas treningów troszke mięśni nabyłaś.U mnie z waga jest smiesznie ,bo na masie ciut spadła ,a na redukcji ciut urosłajeszcze jakis czas temu ,bym sie załmała ,ale teraz jakos sie nie przejmuje zbytnio. ember ogórek jest [...]
[...] wiem od ciebie i ankraj ,ze dwa.Czy skakac na koncu musze odrazu czy mogę przed skakanka troszke odsapnąć? Wymiary robiłam wielkich zmian nie ma w tali jest na plusie 0,5cm ,waga natomiast skoczyla do 62,5.Wymiary akurat wypadły w pierwszym dniu okresu .I pierwszy raz od bardzo dawna miałam normalny cykl bez żadnych krwawień w międzyczasie i o [...]
[...] przysiad tylny x5 Ember ja dziś już tylko nogi z tyłu troszkę odczuwam i mam nadzieje ,ze w przyszłym tygodniu bedzie lepiej. Dziś stanełam na wadze i donzałam szoku ,bo waga mi spadła do60,5kga w Nowy Rok ważyłam 63kg,ale wtedy miałam okres wiec waga wyższa.Jem tak ,ze nie chodze głodna nie wyliczam kcl,wegli ,ani białka.Mam tylko nadzieje [...]
[...] czy prowadzic sztange jak najblizej nóg tak do tej pory robiłam ,czy dla odmiany troche dalej od lini nóg tak zrobiłam podczas ostatniego treningu .Ważyłam sie dzis ,bo zapomniałam wczoraj myslałm ,ze po torcie i w czasie okresu waga bedzie dużo wyższa ale pokazła waga 61,2 wiec nie jest żle. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-02-01 11:18:29
[...] na USG podobno jest bardzo dobre i może dzięki niemu uda się uniknąć endoskopii.To chyba tez tkwi przyczyna mojego osłabienia i spadku siły w porównaniu z wiosną.Dziś moja waga pokazła 54,4 ,a przecież równy rok temu nie mogłam zejść poniżej 60kg co schodziłam to zaraz wracałam i waga utrzymywała się na poziomie 60-62kg Wigilijny nadszedł czas, [...]
[...] brałem 3caps dziennie , rano , przed trenigiem i przed snem.. POLECAM! Mass Gain - świetny gainer do podbicia codziennej puli kalorii, myśle ,że dzięki porcjom tego gainer'a waga wreszcie ruszyła.. piłem po treningu z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na [...]
[...] Trening: Starałam się dawać z siebie wszystko na siłowych. Musze przyznać, ze dalej nie lubię aero i robię je, bo musze. Zrobiłam zakładany dla siebie progres, czyli MC – waga ciała (no prawie ;-) ) i przysiad jako ¾ wagi ciała. Tu było nawet lepiej. Oczywiście gorsze wyniki osiągnęłam w ćwiczeniach angażujących górna cześć ciała. Moje [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. [...]
mi by było szkoda, ja wciągam 8 całych jaj dziennie i waga leci elegancko, na takiej diecie z taką ilością jaj uzyskałem najlepsze efekty w mojej redukcji w moim podpisie masz link do mojego dziennika gdzie masz odnośniki do podsumowań cyklu 5 oraz 6
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. [...]
[...] niż ćwiczenie rano o godzinie 8. Pompki na poręczach – standard. Na obciążenie jeszcze jestem za słaby. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami – fajna seria. Podana waga to wyciskanie. Rozpiętki robione 12,5 kg. Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Dobra pompa po suplach :-)). Ciężar lepszy niż ostatnio. Uginanie przedramion ze [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 28.06.2013 WAGA 96.5kg, czyli -2.5 kg przez prawie 3 tygodnie. W pasie minus 1-1.5 cm. Zyly sie pojawiaja na nogach, brzuchu,ale niestety nie mam rozwinietych fajnie miesni brzucha, plasko to wyglada, miesnie sa drobne i psuje to cala sylwetke. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano pobudka i duzo pracy. W polowie dnia poczulem przyplyw energii i postanowilem jednak pojsc na trening i pocwiczyc intuicyjnie, inaczej niz w planie. Nie zaluje, zrobilem lekki trening i [...]
Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc
